budo_pin54

Młody to już nie jestem - no przesadzam trochę, mam 27 na karku, ale taki elastyczny jak 10-15 lat temu to już nigdy nie będę. W każdym bądź razie mam problemy ze stawami biodrowymi. Miałem przerwę ok 2 mce w treningach jakichkolwiek i o ile nigdy z nimi nie było rewelacyjnie to po prostu teraz jest koszmar. Stawy tak jakby się blokowały przy próbie podniesienia nogi do góry, ale tylko w bok. Najbardziej odczuwalne jest to w czasie rozciągania się jak do szpagatu męskiego, ale tylko jeżeli korpus jest skierowany głową do góry. Pochylenie korpusu głęboko do przodu (do poziomu) lub nawet w dół powoduje zmniejszenie bólu, lub nawet jego zanik i bezproblemowe rozciąganie. Napisałem bólu, bo początkowo oprócz braku możliwości podniesienia nogi do kopnięcia, nie ma żadnych efektów pobocznych, ale po całym trenigu z nastawieniem na "rozruszanie" tych bioder, próby "rociągnięcia" ich mocniej są lekko bolesne.
No i w końcu pytanie Czy ktoś miał podobnie? Czy znacie jakieś ćwiczenia na rozruszanie tych stawów ? Czy warto odwiedzać ortopedę ?

Próbowałem coś znaleźć przez google na budo.net.pl ale w większości są to linki do aukcji allegro i już wygasły.

Chcę kupić worek do kopania. Częstotliwość używania max 6 godzin / tydzień przez jedną osobę (ale zapewne będzie mniej). Najlepiej niedrogi, myślę, że nie potrzebuję skórzanego biorąc pod uwagę ilość treningów.
Z jakiego materiału najlepiej brać, plawil, skaden, może jeszcze coś innego ? Mocowanie na łańcuchach czy taśmach ? Mam 175 wzrostu, worek chciałbym 150 (chyba, że sugerujecie inną długość, może nie potrzebuję takiego a może lepiej jeszcze dłuższy) Jaką powinien mieć wytrzymałość w kg (jednocześnie pytanie ile w niego wepchać?). Jakiej średnicy worek proponujecie.

Poniżej wybrane aukcje. Jeżeli możecie polecić coś sprawdzonego co jest akurat dostępne to bym prosił, jeżeli nie to pomocne będą odpowiedzi na powyższe pytania.

ShinDo
Masters
Są też tańsze :
Tombano