budo_songoku

Wracam do tematu, jestem po 2 tyg. diety, cwiczen+ basen, koszykowka, wchodze na wage wczoraj i bardzo sie zdzwilem waga spadla o 3,5 kg mniej wiencje, nie wierzylem dzis o tej samej porze (godzinny poranne) warzylem sie ponowanie wynik jest ten sam. I troche mam rebus, czy waga popsuta, czy co, bo przyznaje w diecie troszke oszukiwalem, jakis slodycz, i pol pizzy sie wdarlo, a z treningiem jest tak ze nie kazdy dzien wg. planu moge zrealizowac ( koncowka szkoly, praca licencjacka) ale staram sie. Nie stracilem z centymetra nigdzie, nie rozumiem tego dlaczego sie tak dzieje.
Czuje ze wzrasa mi za to wytrzymałosc i kondycja, dzis po 2h basketu, mialem jeszcze sile zeby przez 30 min z kumplem posilowac sie w parterze, i teraz juz nie moge sie doczekac az wroce we wrzesniu na BJJ, oby w dobrej formie Pozdrawiam

No i pieknie, oba treningi podobaja mi sie, wienc trza skonczyc gadac tylko isc cos potrenowac, jesli bende mial jakies pytania albo problemy, napewno sie zglosze. Pozdrawiam

Chyba ze mozemy zrobic maly offtopic i podyskutowac jakie spalacze kto uzywal, i jakie polecacie najbardziej

Do kaloryfera i do pokazywania czegos naprawde daleko mi, ja chce spalic tluszcz z brzucha i z reszty ciala, dojsc do formy, potem wrocic do SW, a potem moge sie zastanawic co uwidoczni moj 6-cio pak. Co do brzucha myslalem ze bede robil ABS II, a caly plan wygladal by tak:
Pon- Silka
Wto- hiit + worek
Sro- Silka
Czwa- hiit + worek
Piatek- Silka
Sobota biegi + basen + sauna(ewentualnie sama sauna w niedziele )

Jak myslicie takie cos da efekt? grubin a co to sa tabaty bo nie spotkalem sie z czyms tawkim nigdy wczesniej??
Pozdrawiam

No jasne ze pomogles wielkie dzieki, co do supli to mam ograniczone mozliwosci, witaminki kupie sobie napewno, pol paczki bialka z Biogenixa dostalem od kumpla ( nie wiem czy pic z mlekiem czy bez) reszte przemysle co i czy kupic. Za dzien albo dwa wzuce jakis plan zeby to mial rece i nogi, a sily i wytrwalosci starczy,bo juz zaczyna mnie meczyc i duza waga i to ze nic nie robie pozdrawiam

Zapomnialem dopisac a nie umiem znalesc Edit
Moja waga to 108 kg wzrost 192, pas ponad 100, udo okolo 70 reszte i dokladnie moge podac jesli to nie zbedne. pozdrawiam