Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_soren

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: Drążek rozporowy - krótkie pytanie

Ponad rok temu

znam ten drażek i on tak ma, że się wygina (rym częstochowski)
to z powodu jego długości. Jak nie będziesz szarpał to powinen wytrzymać, ważne żeby końce sie nie ruszały. Tak to nie powinien sie wygiąć na tyle zeby wypadł.
jak ma tolerancje do 100 cm a rozkreciałs na 97 (i dalej nie idzie) to nie powinno być źle. Nawyżej dowierć

W temacie: Trening pod sztuki walki

Ponad rok temu

jak siła dynamiczna to ja bym absolutnie nie robił izolowanych.
muszi robić zarzuty i rwania. Swingi hantlą też dobre
jak dynamika to zrób osbie stacyjki na każdej po 15 szybkich powtórzeń. Na ławczce, wyciskanie zołnierskie, przysiady, podciaganie sztangi, mozesz dodac el. plyoemetryczne.
A jak sama siła no to nalepiej beginner strength 5x5
tak wygladamój plan

własnie zaczałem go wypróbowywać, zmieniłem tylko ławeczke na rossowe one arm bench press, z barkami podobnie.

W temacie: Trening pod sztuki walki

Ponad rok temu

nie wiem po co uginanie i francuskie. Raczej nie powinno sie robić izolowanych
a co jeste celem Twoim? Co trenujesz?

W temacie: Siłownia + sw, pewnie już było ale sally jest uparta.

Ponad rok temu

A tej nie uzyskuje sie podnoszac ciezarow na "mase". Po prostu czlowiek sie taki rodzi. Pogodzcie sie ze swoja natura, i doskonalcie sie w zakresie swoich cech konstytucyjnych, to najmadrzejsze co mozecie zrobic.

Pozdrawiam
K_P

jak najbardziej sie z tym zgadzam i juz dawno wyleczyłem się z szału masowego jaki większośc ludzi ogarnia, ale nie o tym.
tu też nie chodzi o robienie masy do boksu, myślałem ze to oczywiste

owszem, zrobić ze 2 kilo jeszcze zrozumiem, jeśli naturalna waga jest gdzieś na granicy klas.

Itosu bardzo chętnie dowiem sie czegośod takiego specjalisty

na razie to przydałby mi się kręgarz

W temacie: Siłownia + sw, pewnie już było ale sally jest uparta.

Ponad rok temu

zreszta jak ma sie naturala wage okolo 100 kg to przy ilosci koksu jaki szamaja bokserzy zawodowi wcale nie potrzeba treningu na duzych ciezarach zeby miec takie miesnie jak Holyfield.
Itosu

to żrąakieś cudowne środki że im rosnąmięścnie, robi sie rzeźba itp ze bez ciężaró to sie da zrobić?
nie wiedziałem ze coś takiego jest. Pewinie jakaś pigułka-cud
w końcu holyfield ma niezła klatę i resztę od pompek :wink: