jacekk_88

Witam wszystkich, chciałbym zacząć trening tylko nie wiem jaki i jak się do tego zabrać. Mam 22lata 79kg 173cm wzrostu, brak większego doświadczenia na siłowni. Chciałbym wreszcie ładnie wyglądać w lato na plaży, dlatego piszę już teraz. Mam nadzieję, że to dobra pora.. Pomóżcie proszę pozbyć się tego mięśnia piwnego, który mi przeszkada. Co mam robić aby wyrzeźbić ładnie swoję ciało, jakie odżywki stosować ile i co ćwiczyc i jak sie odżywiać. Chętnie zastotuję skuteczny plan treningowy wraz z dietą. Jestem w stanie się poświęcić dla mojej sylwetki. Pomocy, a chciałem dodać że zacząłem a6w i dzisiaj zrobiłem 10 dzień treningu. Pozdrawiam i dziękuje wszystkim zainteresowanym.