Zawartość
Nie podano
Ave
Słuchaj musisz sobie ułożyć dietę i trening jaki ci odpowiada wyznaczyć sobie cel.. tzn masa/siła/wytrzymałośc/rzeźba no nie wiem można rózne kombinacje tworzyć więc zrób to co ci napisałem i wstaw na forum
Nie wiem, jak długo trzeba ćwiczyć aby mieć ładne ciało, najpierw poćwiczyłbym na masę, a potem na rzeźbę, tylko nie wiem czy mi starczy czasu do wakacji, bo nie wiem jakie są efekty ćwiczenia i jak moje ciało reaguje na wysiłek i rozwój mięśni.
FaceBook
