IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: angelo12345

angelo12345

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Podciąganie się na drążku szerokim chwytem

Ponad rok temu

Wiec jak? Ma ktos jakis pomysl?

W temacie: Podciąganie się na drążku szerokim chwytem

Ponad rok temu

Nikt nie ma jakiejś propozycji?
Bardzo mi zalezy na plecach, a czuje, ze to co robie na plecy to ewidentnie za malo.

W temacie: Podciąganie się na drążku szerokim chwytem

Ponad rok temu

Co moge wrzucic do treningu plecow zamiast podciagania sie szerokim chwytem?

Moj plan na plecy wyglada tak i czuje, ze to jest za malo:

- wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10
- grzbietki 3x max

W temacie: Podciąganie się na drążku szerokim chwytem

Ponad rok temu

Jezeli po prostu nie potrafie sie tak podciagnac, a nie mam maszyny do sciagania drazka to jak mam wycwiczyc te partie plecow?

W temacie: Prośba o poradę dot. treningu.

Ponad rok temu

barki


no wlasnie, dlatego pytam czym mozna zastapic podciaganie sie szerokim chwytem(plecy)?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024