IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: acer222

acer222

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plan do ocenki

Ponad rok temu

W poniedzialem bym bica przerobil na: (1) uginanie ramion z gryfem lamanym 10, 8, 8, 6. (2) Uginanie ramion na modlitewniku 10, 8, 8, 6. (3) uginanie ramiona z hantla o kolano 4*8. Klatke zostawil tak jak jest. We wtorek bym dodal jedno cwiczenie na plecy, ktore zrobil bym jako drugie: Podciaganie się podchwytem 4*max. W czwartek zrobił bym same barki takimi cwiczeniami jak tam sa. No i w piatek zrobil bym nogi i przedramie. Czy to by wygladalo lepiej? Czy ten plan wtedy mozna by było stosowac? No i oczywiscie to ma byc na mase.

W temacie: Plan do ocenienia

Ponad rok temu

nie musisz sam sobie napiszę :D to znaczy poprawię :D
dzięki za odpowiedz pozdro

W temacie: Plan do ocenienia

Ponad rok temu

a czy jak by zmieszał powtórzenia to by się nadawał dobrze na masę?? czy by dobrze działał?? :D

W temacie: Plan na siłownie(odchudzanie)

Ponad rok temu

wiesz co najlepiej by było jak by ten temat był w tej chwili zamknięty :D
nie ma sensu pisać cały czas o tym samym

W temacie: Ogłoszenie

Ponad rok temu

No i to jest nie legalne tak?(raczej tak)
ale przecież ludzie to biorą i jakoś nic z tego nie mają :D
może mi ktoś to wytłumaczyć??

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025