Hektor1

Witajcie!!!

Mam bardzo poważny problem. Muszę zaliczyć zajęcia z w-f-u. Zaliczenie wygląda tak, że trzeba wykonać po 3 ćwiczenia dla każdej z wymienionych grup mięśni w górze lub w dole. Ja jestem zielony z kulturystyki, a jak tego nie zliczę to pożegnam się ze studiami!!!

Oto następujące grupy mięśni

naramienne
trójgłowy
dwugłowy ramion (?)
piersiowy większy
najszerszy grzbietu
prostownik grzbietu
prosty brzucha
skośny brzucha
4 głowy uda
2 głowy uda
odwodziciel uda
przywodziciel uda
piszczelowy przedni
brzuchaty łydki
pośladkowy średni
pośladkowy większy

Przykłady wysyłajcie na mój e-mail - daniel5553@o2.pl lub na gadu-gadu 10071486

Sytuacja jest naprawdę poważna i bardzo liczę na pomoc bardziej doświadczonych kulturystów. Z góry dziękuje za pomoc!!!