budo_matkd

193cm

a bo..taki jakiś brzydki jestem

matkd - dobre 5 kg lżejszy, ale optuje na jakies 88 kg ( 96 ważyłem) niestety nie mam fotki "przed" =/ sam żałuję , łapki słabe generalnie brzuch jeszcze jeszce potrzebuje wycinki


Uploaded with ImageShack.us

poszukaj połączen z taekyon (jakkolwiek się to pisze) różne bituro chagi, hwarang etc może wtedy wyskoczy gdzieś na net

martwy ciąg,jak każdy podstawowy ruch występujący od dzieciństwa u człowieka jest bardzo korzystny i zalecany w budowaniu siły.Dla niektórych uszkodzeń kręgłosłupa również jest bardzo pozytywny.W sportach walki uderzanych pomaga przy m.in kopnięciach, wzmacnia plecy, obręcz barkową i wiele innych b. ważnych mięsni (chocby kaptury.) pominę użyteczność jego w codziennym życiu.
Ale jak każde ćwiczenie może poniekąd być zastąpiony (choćby pracą dynamiczną rwania zarzuty np ze sztangielkami, prostowniki grzbietu b.mocno pracuja przy przysiadach etc)

nie ma ćwiczeń do końca złych i do końca dobrych. KAŻDE ĆWICZENIE SIŁOWE WYKONANE NIEPRAWIDŁOWO Z ZBYT DUŻYM CIĘŻAREM GROZI KONTUZJĄ.