budo_bartazzz

Ćwicze vale tudo i chce zacząc uzupełniać trening siłownią.Jest to trening siłowo-wytrzymałościowy. Problem w tym, że nie wiem jakimi odżywkami powinienem uzupełnić diete. W treningu na mase potrzeba weglowodanów i białka, jak pracujesz nad definicja mięśni to np.HMB jak nad spaleniem zbednej tkanki to np. L-karnityna. Ale nie mam pojecia na co zwrócić uwage w takim treningu. Z jednej strony nie jest mi potrzebna masa z drugiej na czyms musze te miesnie zbudowac wiec jednak weglowodany i białko by sie przydało. Jako że traning jest bardzo intensywny trace podczas niego duzo składników potrzebnych dla organizmu wiec przydałyby sie jakie witaminy, elektrolity. MOze dobra byłaby odżywka typu geiner tam jest po trochu wszystkiego (np. olimp gainer MC+ ) lub Olimp carbo albo universal mega edge 30 (witaminy i minerały). Co o tym sądzicie co bedzie najlepsze?? Prosze o konkretne nazwy jako, że ja nie mam o tym pojęcia. pozdrawiam

Mam ogromną prośbę. Trenuje vale tudo oraz ćwicze na siłowni ale tylko pod kątem walk. W swoim treningu główny nacisc kłade na siłe i wytrzymałość mięśniową. Program mam brakuje mi tylko informacji o odżywkach. Czy moglibyści mi pomódz chodzi o konkretne nazwy produktów. Trening jest dość intensywny. nie chodzi mi o rozbudowe masy mieśniowej. Ćwicze rano 2 razy w tygodniu jak mówiłem dość intensywnie. Tego samego dnia nigdy nie cwicze vale tudo i siłowni. Będe wdzieczny za wszelka pomoc. pozdrawiam