Zawartość
Nie podano
Od jakiegoś czasu stosuje interwały na bierzni i zastanawiam się jak zdefiniować max na bierzni
W terenie to wiadomo przez 20-30 sek biegniesz tak szybko, że szybciej się nie da Na bierzni ustawiłem 20 km/h i nie czułem że to max a bardziej bałem się że się wypierniczę i sobie zęby wybieje A może lepiej rowerek lub orbitrek (tu mam wrażenie, że orbitrek się rozleci)
Proszę o radę jak wy oceniacie swój max w HIIT
Pozdrawiam
FaceBook
