budo_michele

Od lat trenuję głównie w domu 4-5 razy w tygodniu. Pozwala mi to na większe skupienie się i daje mi lepszą możliwośc zarządzania wolnym czasem, choc ma swoje minusy...

2 razy w tygodniu porządne rozciąganie około 40 minut + kopnięcia (w powietrze / w worek) - około 300 różnych kopnięc (wysoko) w ciągu 25-35 minut. W sumie około 75-80 minut na trening.

2 razy w tygodniu układy formalne (w sumie około 40 układów na każdy trening - tzn. kilka powtórzeń każdego z nich, co razem daje mi około 40) - Każdy taki trening zajmuje mi około 70 minut. To jest cięższe niż te 300 wysokich kopnięc opisanych wyżej - spróbujcie he he :-)

Pod koniec każdegu treningu dochodzi około 10 minut medytacji.

Nieraz dochodzi piąty trening w tygodniu. Głównie sparring z kumplem. Około godziny.

Pozdrawiam Wszystkich !