budo_edzio

Witam!!! Jestem nowy na forum.
Mam 15 lat i chciałbym zacząć uprawiać tą dyscypline sportową, jednak nie wiem jak się do tego zabrać. Nie mam pieniędzy żeby zapisać się do klubu. Mam w domu rękawice i worek i dużo zapału. A teraz do rzeczy:
1. Moglibyście mi podać jakiś link odnośnie jak trzymać gardę, wyprowadzać ciosy pięściami i nogami.
2. Jakie partie ćwiczyć aby ciosy były mocniejsze (np trening na wyskok-nie wiem czy to dobry przykład).
3. Jak zwiększyć szybkość i wytrzymałość.
4. Czy polecilibyście mi jakąś książkę?? Jak tak to jaką??

To narazie tyle. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
:-)