Fieldsoo

Witam mam 17 lat, 178cm, i obecnie ważę 66kg. Od początku tego roku założyłem sobie że będe ćwiczył więc od stycznia robiłem 100 pompek i 200 brzuszków dziennie. Niestety trwało to tylko ok 25 dni. Jadłem bardzo mało i chudłem. Ważyłęm ok 58 kg i spadało. Ćwiczenia przerwałem i ćwiczyłem sporadycznie raz na 3-4dni. Od miesiąca porządnie wziąłem się w garść i wygląda to tak:

Jem dużo dużo więcej wręcz na siłe i widze że przybyło mi troszke kilogramów jakoś 4 w miesiąc. Chcę dojść do 75 (obecnie 65-66)
Rozpocząłem trening ABS II jestem wciąż na 1 poziomie jednak chce przejść na 2 (w dniach kupię drążek). Mój trening jednak różni się troche od tego napisanego. Robię 1,5 - 2 razy tyle ćwiczeń co jest napisane, codziennie 100 pompek (50 powtórzeń, abs II, 30, 20)

Widzę dużą różnicę na brzuchu a raczej czuję nie widać za wiele bo niestety mam tłuszczyku troche... również bardzo powiększyła mi się klatka piersiowa.
Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej spalać i ile czasu poświęcać na ten trening. Basen itd. niestety odpada myślałem o rowerze i bieganiu jednak wolalbym to pierwsze bo mieszkam w górach i sprawia mi radoche pokonywanie pagórków. Ile czasu dziennie/tygodniowo?
Naczytałem się również że a6w jest niby lepszy od ABS II jednak on raczej podchodzi do rzeźby mięśni których jeszcze nie mam bardzo wiele. Chyba pozostanie na ABS jeszcze 2-3 miesięcy by wyrobić mieśnie i przejście na a6w będzie dobrym treningiem?

Coś polecacie? Coś do zmiany itd? Kompletnie jestem zielony w tym temacie.

Moje zdjęcia obecnie:

http://img189.images...3/dsc00954w.jpg
http://img443.images.../dsc00958jy.jpg


Serdecznie dziękiz góry za odpowiedzi.


PS - co do diety jakiejś specjalistycznej to odpada. Właśnie od tygodnia ograniczyłem do 0 jakiekolwiek słodycze (choć nigdy dużo nie jadłem), frytki itp. Myślę że wystarczy. Co do alkoholu bo chyba bardzo szkodzi w ćwiczeniach to w ogóle nie piję.

Witam.
Od miesiąca ćwiczę prosty domowy trening. Robię min. 100 pompek i 200 brzuszków dziennie (brzuszki nie do samej ziemy tylko do kąta 60 stopni). Mam 175 cm i 63kg wagi. Brzuch nie wygląda ciekawie a chciałbym osiągnąc jakis fajny efekt lekkiego kaloryferu i fajna klatke. Staram sie jest teraz duzo bialka, zero slodyczy frytek itd (wczesniej jadlem duzo). Czy w takim zestawie da sie cos fajnego osiagnac w czasie ok 6 mies?
Pozdrawiam i z gory dzieki za odp ; )

Witam.
Ogólnie jak przeglądam forum to zazdroszczę nawet początkującym ich wyglądu ciała.
Ja niestety nie mam tak fajnie. Mam 16 lat, 178cm, 65 kilo i wyglądam normalnie (bardziej chudy niż gruby ale za chudy znowu nie jestem).
Nie zależy mi na tym aby zrobić extra super kaloryfer itd. Chciałbym ogólnie mieć w miare wyrzeźbioną sylwetke.
Również nie chciałbym kupować żadnego atlasu, ławeczki itd. Ktoś może mi napisać czy da rade do jakiegoś zadowalającego stopnia to osiągnąć jakimiś ćwiczeniami typu pompki? Jakieś normalne diety? Jak ćwiczyć?
Ćwiczę od miesiąca typu 30 pompek rano i wieczór, brzuszki ale to poprawia moją kondycje dużych zmian nie widzę na sobie...

Nowy rok i nowe postanowienia.
Bardzo dziękuje za odp.
Pozdrawiam.