Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

gustav21

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

plan

Ponad rok temu

witam wiek 22 waga 82 wzrost 181 staz 4 lata cel wieksze miesnie klatki piersiowej moim problemem sa miesnie klatki sa malo widoczne jak tako zewnetrzna czesc jest w miare o tyle wew niezbyt... plan jaki cwiczylem oczywiscie nie caly czas to poniedzialek sroda piatek na duze partie robilem 4 cw po 4 serie a na male 3 cw po 3 powt i tu pytanie jakie cwiczenia wykonywac czy moze robic klatke 2 razyw tyg?

masa priorytet klata

Ponad rok temu

witam mam 22 lata staz 4 lata zakupilem odzywki knockouta i fa bcca amino 6600 plan na mase 3 dniowy moje pytanie brzmi czy mianowicie tak moze wygladac rozpiska;
wyciskanie hatnelek skos 4x10
butterfly 4x10
wyciskanie hantelek plaska lawka 4x10
wyciskanie hantelek w waskim uchwycie 4x10
wyciskanie ujemny skos 4x10

co sadzicie co ewentualnie mozna zmienic ilosc seri powtorzen cwiczenia?