budo_lukaszdz-ow

Witam !!
Przez okres okolo jednego roku schudlem 20 kg i uroslem tez dosc sporo. Teraz mój wzrsot to 187 i 72 kg wagi. Tłuszcz ładnie zszedl z całego ciała, ale dość znaczna jego część pozostała na słynnych już boczkach . Nie wiem jak mam pozbyć sie tego cholerstwa !! Robilem A6W ale bez znaczących rezultatow. Troche mnie to wkurza bo już niedługo wakacje a ja wyglądam jak klepsydra . Znacie może jakieś skuteczne sposoby na pozbycie sie tłuszczu z okolic bioder ??

Aha 2 razy w tygodniu chodze na Kicka i dwa razy na silownie, gdzie staram poprawić się proporcje gornej części ciała, aby jakoś to wyglądało. A może tłuszcz po pewnycm czasie sam sie spali, tak jak w innych miejscach ??

Witam !!!
Jaki sport najlepiej uprawiać na starośc ? Slyszalem, że dla osób w starszym wieku wskazany jest szybki, conajmniej godzinny marsz. I czy można chodzić w starszym wieku na siłownie ?

Witam !!
Od pół roku trenuje judo i kick boxing. Niestety sekcja judo rozpadla sie i pozostal mi tylko kick boxing, na który mało jest ćwiczeń siłościowych, ktorych na judo było dośc sporo. Aby nie wypaść z formu chciałbym poćwiczyć coś w domu. Kick mam w poniedizałek i środe, w sobote chodze na basen. Na treningi w domu chciałbym przeznaczyć 2 dni. Co mam robić (zapewnne pompki i przysiady )

Kumpel mówil mi zebyn nie przesadzal z pompkami i zebym nie robil 400, bo to nic mi nie da prócz zakwasów. A więc prosze napiszcie mi jakie cwiczenia moge wykonywac, ile powtorzen itd.

Pozdrawiam

Witam !!!
Gdzie można kupić judogę we Wrocławiu. Jaką firme i model mi polecacie? Mam do dyspozycji okolo 250 zł.

Pozdrawiam