Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_korolek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: moj plan odzywiania - prosba o komentarze

Ponad rok temu

ok, zatem 2 razy w tygodniu plywalem nieustannie, czyli jakies 80-100 basenow (25m) w godzine
3 raz to godzinne doskonalenie stylu + jakies 20 min ciaglego plywania

jesli chodzi o biegi, to 3-4km na 50%, 15min

cwicze ok 50min + rogrzewka

zastanawialem sie, czy nie lepiej by bylo co 2 dzien zamiast tego serka wiejskiego zrobic po prostu zupe mleczna z marakonem

z owocow to tylko jablka, 2 podczas zajec