lolek2

witam. zalozylem nowy temat, bo sprawa jest dosc ciezka do wyjasnienia...

chodzi o diete na mase. robilem rozne. od prawie roku czeste i wybrane posilki, duzo bialka itd. (ryz, jaja, mleko, przetwory mleczne, mieso itd.)

mam 185cm wzrostu i waze... 64 kg !!!!!!!!! (wiek, dawno pelnoletni)

sniadanie wyglada tak: pol litra mleka i platki kukurydziane (w misce). obiad 2x. kolacja - 2 a nawet czasem ! 3 ! torebki ryzu naraz (+ do tego mieso i warzywa) i tak do znudzenia. efektow jak nie bylo tak nie ma... teraz zaczalem wpierdzielac jaja na twardo ( z 6 dziennie)

i co tu robic ? mam zamiar isc z tym do lekarza, zrobic jakies wyniki...

moze ktos z Wam ma jakas super diete, co by mi dobilo do 69 kg.