Naki

Witam
Mam problem otóż nie jestem zadowolony z moich mięśni klatki piersiowej ćwiczę około 5 miesięcy jej wygląd jakby wcale się nie zmienił,siła poszła do góry ale teraz ciągle stoję na około 60 kg
Mój trening na klatkę:
wycisk sztangi na Å‚awce poziomej 12,10,8,6
wycisk sztangi na ławce skośnej 12,10,8,6
wycisk hantelek na poziomej 3*10
wycisk hantelek na skośnej 3*10
ropiętki na płaskiej 3*10
rozpiętki na skośnej 3*10
CEL: Masa, siła
dieta: na masÄ™
odzywki: hard mass(od tygodnia), bcaa
Uprawiany sport:piłka nożna(teraz mam przerwę zimową)
wzrost 189 , waga 85
z góry dzięki za odp
pozdrawiam