Witam!!
Chciałbym zrzucić troszkę kilogramów. Obecnie ważę 96 kg przy wzroście 183cm, lat 22. Chciałbym zgubić koło 13 - 11 kg. Od października ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ( rowerek po każdym treningu 60 min) i rezultatów za bardo nie widzę tzn rezultaty są uwidoczniły się mięśnie ale waga stoi w miejscu. Podejrzewam, że jest to problem diety. Moja wygląda następująco ( jeżeli można nazwać to dietą )
Śniadanie --> Płatki z mlekiem, owoc
Obiad --> Filet z kurczaka 100g ryżu warzywa/surówka
Kolacja --> 3 bułki razowe szynka, ser żółty, pomidor
Do tego biorę kreatynę oraz spalacz superCuts3.
Proszę o jakąś pomoc w tym temacie. Jak już napisałem myślę, że jest to problem diety więc może ktoś mi ją ułoży. Kompletnie się na tym nie znam.
Dzięki za pomoc!
Najlepszego 2010
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 6 dni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Tydzień temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 3 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 3 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 3 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 4 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu