JWP

Witam chcialbym mam problem a mianowicie wydaje mi sie ze na dole klatki mam troche tluszczu, teraz zaczolem robic trening na sile klatki na spalenie jako takie fatu na tej czesci ,czy naprzyklad robienie przenoszenia hantla za glowa by dobre bylo?.Dodam ze ruszylem z dietka wysokobialkowa:) ostro biore sie za brzuch i wlasnie klatke

Witam chcialbym zapytac o pompki w podporze tylem czy jest to dobre cwiczenie? bo wacham sie czy je wstawic do treningu w pon po klatce robie triceps do tej pory robilem francuz lezac i prostowanie ramion na wyciągu ale i teraz moje wachanie czy wrzucic np Francuz i wlasnie pompki w podporze czy jednak lepszy wyciag pomozcie rozwiac mi watpliwosci.

Witam moj problem moze wydawac sie stalym problemem w kulturystyce ale przedstawia jednak go:) , chodzi o klatke robie serie z sztanga o wadze 50 kg 12 powtorzen 55-8 powtorzen ale sila nie idzie w gore na sztandze plaskiej tylko na skosie w dol 60 kg 8razy moze , mam pomysl chcialbym zebyscie go sprawdzili zamierzam zmienic plan na klatke i zatakowac ja tak: dodam ze rekord(70kg plaska) chce poprawic wyniki silowy tylko na plaskiej i rpopracowac nad klatka

Klatka:
Wyciskanie hantli plasko maxymalnym ciezarem 4x/6/6/6/5
Wyciskanie skos w dol normalnie 12/10/8/6
Wyciskanie skos gora 12/10/8/6
Brama 3x10

co wy na to rzuce sztange na rzecz hantli?? niech ktos kto sie orientuje mi pomoze?