IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: budo_matee

budo_matee

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --
-----

Moje posty

W temacie: Fotki i Linki

Ponad rok temu

http://broscience.co...crossfit-games/

no comments

W temacie: (Para)Olympic lifts jako dodatek do treningu

Ponad rok temu

PN: 
- HP 8x2 
- snatch grip DL ( ze wspięciem i szrugsem ) 5x5
- wykroki 4x10
- klata hantle 4x8
- wiosło hantle 5x5



ŚR: 
- fronty 5x5 
- uginanie nóg w superserii z prostowaniem 4x10
- wspięcia na łydki 5xmax
- ośle wspięcia w superserii z prostowaniem 4xmax
- bicek 4x8




PT: 
- power snatch 8x2 
- klata płasko 5x5
- bary hantle 4x8
- drążek


a takie coś sobie ułożyłem. jak ktoś widzi jakieś ogromne błędy to śmiało poprawiać.

W temacie: (Para)Olympic lifts jako dodatek do treningu

Ponad rok temu

hp - high pull
widziałem dana no i na dobra sprawe ja bym wyrzucił C&J, albo dał HP jako słaby zamiennik za to.

W temacie: Dynamiczne ćwiczenia - przykłady

Ponad rok temu

czyli jest te 5 ćwiczen z pierwszego posta i to tyle jeśli chodzi o dynamikę?

W temacie: Dynamiczne ćwiczenia - przykłady

Ponad rok temu

ok, ale to w sumie nie miał być wątek o rwaniu i podrzucie, tylko chciałem się dowiedzieć o jakichś innych ćwiczeniach właśnie ;-)

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024