krzyssoltys

Trenowałeś 8 miesięcy i nie wiesz jak masz sie teraz do tego zabrać po 3 miesiącach przerwy ? Dziwne
Najpierw zrób normalną ogólnorozwojówke przez 2-3 tyg i pozniej normalny trening masowy . Tutaj masz wszystko co do planów : http://forum-kultury...zaawansowanych/

Może nie że nie wiem ale pierwszy raz będę zaczynał trening po dłuższej przerwie.

Predzej pozbedziesz sie oponki niz zbudujesz miesien a juz napewno budowanie miesni pujdzie troche oporniej.Musisz dostarczac duza liczbe kalorii. Przy tym rozkladzie podtrzymasz mase i przy okazji spalisz tluszcz, duzo zalezy tez od diety. Najlepiej robic to cyklicznie Masa-rzezba

Dzięki za odpowiedz,
ale może ktoś jeszcze coś może napisać
albo jakiÅ› link na ten temat.

Lepszy ale to kwestia budżetu

Mam pytanko czy Mutant Mass jest lepszy od Gain Bolic i czy trzeba do niego brać kreatyne. Bo oba gainery są w podobnej cenie

popatrz sobie na skład gainera jak dokupisz do zwykłego zarcia zestaw witamin masz cały gainer tylko lepszy po nie w proszku. Jedynie czego trudno tam zastapic w diecie to białko dlatego warto polecic i to łasnie białko jest głownym budulcem miesni., a co do firmy olimp to najpelsza firma pod wzgledem ilosci sprzedanych produktów mimo ze sa tansze od niej poza tym scisle wspolpracuje z takimi osobistosciami jak pouszianowski strzelinski kiedys kobielak pozniej mistrzynipolski w fitness sylwetkowym nie apmietam nazwiska wygała jakies show na dwojce, kogo na to stac zadne inne firmy vitalmax reperezentuje maszewski a przez co stac przez sprzedaz i fundusze z tego tytułu owszem odkad połaczyli sie z czeska firma czy wykupili udzuał y te odyzwki nie sa juz takeij jakosci jak kiedys ale to lider polskiego rynku owszem jna jednyc hdziałąja te na innych inne ale czesto bywa tak ze kazdy chwali to co bierze czasem nawet nei stosujac innych krytykue nie mowa tu o tobie bo po wygladzie widac ze nie z jednego pieca jadłes ale mowienie ze firam olipm to dal poczatkujacych to lekka przesada

Ty masz dobra pewnie przemiane i gainer ci słuzy jako dodatek do jedzenia ale dla innych moze to byc wstep do opony na brzuchu

Dzięki za odpowiedz. Pracuje na budowie od 8-17 rano zjadam śniadanie a do 17 jestem na kanapkach.po przyjeździe do domu obiad a ok 20 kolacja.Potrzebuje taki suplement który wyrówna braki w diecie i pozwoli trochę przybrać masy mięśniowej,a nie sadła i że to nie będą wyrzucone pieniądze w błoto.

Dzięki za odpowiedź
Ale mam jeszcze jedno pytanko. Ile brać porcji dziennie Gain Bolic w dni treningowe i nietreningowe.Bo piszą różnie np.w dni treningowe 2- 7 porcji pełnych a w dni nietreningowe 2-5 ale pół porcji.Dodam że chce go brać z kreatyną mono.