Zawartość
Nie podano
Na początek nie radziłbym Ci a6w przy tej wadze to powinieneś mieć kaloryfer
Ułóż sobie jakiś plan na brzuch do tego więcej białka w diecie.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -->brzuch
Przeglądałem te ćwiczenia i jest mały problem. Mieszkam w małej wsi i nie mam dostępu do siłowni a niektóre ćwiczenia wymagają specjalistycznego sprzętu.
FaceBook
