budo_mithrandi

Witam,
Trenerzy wielu dyscyplin sportowych osiagaja dzis bardzo dobre rezultaty, czerpiac calymi garsciami z nauki, poslugujac sie wiedza z fizjologii, swiadomoscia procesow energetycznych i ogolnie dostepnymi urzadzeniami (np. monitorem pracy serca). Zapewniaja w ten sposob swoim podopiecznym optymalna droge rozwoju, nie doprowadzajac do przetrenowania ani do 'rozleniwienia', popelniajac tym samym mniej trudnych do unikniecia bledow. Obecnie poszukuje metod stosowanych do swiadomego sterowania treningiem sztuk walki. Wymieniam najwazniejsze zagadnienia, ktore mnie interesuja:

1. Strefy energetyczne (tlenowa, mieszana, beztlenowa):
- znaczenie i wykorzystanie w roznych rodzajach treningu
- metody wyznaczania indywidualnych granic kazdej strefy
- metody kontroli przebywania w narzuconej strefie

2. Metody pomiaru stanu organizmu:
- zmeczenia
- przetrenowania
- stopnia wyciszenia i koncentracji

3. Skladniki odzywcze:
- laboratoryjne oraz domowe metody pomiaru ich niedoboru
- skladniki odzywcze wymagajace zwiekszonego spozycia w roznych rodzajach treningu

Interesuja mnie takze obserwacje innych wskaznikow, ktore moga pomoc w swiadomym planowaniu treningu.

Pozdrawiam,
Szymon