Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Goniec

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening mięśni brzucha dla ektomorfika

Ponad rok temu

a właśnie, to podciąganie nóg do klatki piersiowej - musi być na drążku czy może na tym urządzeniu, nie wiem jak ono się nazywa, ale opierasz sie plecami trzymasz dwa joisticki rękoma i wyglądasz jakbyś miał maszyne do latania w crashu... No to właśnie na tym można robić brzuszki zamist drążka?

W temacie: Trening mięśni brzucha dla ektomorfika

Ponad rok temu

ok spoko, dzieki za odp.
Co jeśli chodzi o trening na siłowni? Bo A6W można w domu;)

W temacie: Trening mięśni brzucha dla ektomorfika

Ponad rok temu

poza tym jak usunąć temat bądź przenieść do działu 'trening'? - przez przypadek umieściłem go w dziale "dieta".

W temacie: Trening mięśni brzucha dla ektomorfika

Ponad rok temu

masz racje kiedyś robiłem to w domu, 17 dni, tyle wynosiła moja motywacja. Jednak to byl luźny kaprys bez diety i treningu na siłce.
Dzieki za odp.
Ktoś ma coś ciekawego jeszcze do zaproponowania to czekam

W temacie: ektomorfik 2500kcal czy 4800kcal ?

Ponad rok temu

tak Dathi, niestety masz rację

ja mam 70kg i zacząłem od 2500kc. Jednak kasa się skończyła, więc zaczne jeszcze raz jednak chce dodać odżywki i wyjdzie koło 3000kc. Co o tym myślisz?
Poza tym przy tej diecie praktycznie nigdy nie czuję się tak na prawde nażarty' - a tak piszą często na forach, że ekto musi tylko jeść jeść i jeść. Czyli Twoim zdaniem to nie prawda? Słyszałem też że nie powinno się jeść za dużo, lecz po prostu w miare dużo ale bardzo często.
pzdr!