Skocz do zawartości


budo_franz_szn

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --
-----

Moje tematy

Za mało dni w tygodniu..

Ponad rok temu

Witam!

Ostatnio zaczyna brakować mi dni w tygodniu na treningi,a gdzie tu jeszcze mówić o regeneracji. Robię treningi na siłowni typu A i B z przerwą jednodniową. A - plecy,barki,biceps; B - nogi,klata,triceps; brzuch opcjonalnie.A,dzień przerwy,B,dzień przerwy,A luźniejszy,dzień przerwy,B luźniejszy,dwa dni przerwy. Do tego raz na jakiś czas biegam lub przeprowadzam marsze. Sęk w tym,że chcę to usystematyzować,a idealnie byłoby gdybym wrzucił z 2 razy w tygodniu pływanie. Ma ktoś koncepcję jak to połączyć :wink: ?


https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/555220_322080241243641_956710889_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/59528_319615878156744_1719383384_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/196475_299571320161200_921999806_n.jpg


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025