Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_marciol

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: wytrzymały brzuch

Ponad rok temu

Z tym ze z ubijaniem nie nalezy przesadzac bo nawet jak masz mocne miesnie to wstrzasy ida na...

:? no właśnie tzn. powinny być chyba jednodniowe przerwy w obijaniu czyli czas na regeneracje :oops:

? a macie chłopaki jakieś doświadczenia na sobie w tym temacie? tzn. po jakim czasie uzyskaliście pożądną wytrzymałość brzucha?

W temacie: wytrzymały brzuch

Ponad rok temu

mozna jeszcze inaczej: stoisz i partner poprostu urzerza Cie w miesieńprosty a brzucha a Ty napinasz miesnie i wypuszczasz powietrze...

rozumiem że uderzasz pięścią :?:

bo kumpel mi mówił że na jakimś treningu walili kijem i pewnie to jest możliwe ale po jakimś czasie utwardzania - no nie :?:

a oprócz tego macie chłopaki jakieś specjalne ćwiczenia które mogą dodatkowo wzmocnić mięśnie przed ich okładaniem :?:

W temacie: zacznę treningi - jakieś wskazówki?

Ponad rok temu

najwygodniej sie kopie w krotkich spodenkach i boso ale ja dobrze jest pocwiczyc czasem i dlugich i w butach (no wiesz pod kątem ulicy) z cwiczen to najlepiej rob to co kaze trener a dodatkowo biegaj chodz na silke i cwicz technike przed lustrem tzn walke z cieniem tylko nie kop w powietrze...

co do spodenek o.k. :!: