Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_maslow

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: Nunchaku - zabrze

Ponad rok temu

Ja trenuje nunchaku od miesiąca, w lesie na matejki, chcesz to możemy się zgadzać, zawsze w towarzystwie lepiej

:D
gg8430779

W temacie: Jakieś ćwiczenia wzmacniające dłonie stawy????

Ponad rok temu

bionick - thx za wskazówke, no chyba już wiem, je wzmocnić dłonie przed ponownym zapisaniem się na treningi.
Podsumowując:
pompki
zgniatanie sprężyn
wzmocnić przedramienia
w razie stłuczenia to do miski z ciepłą wodą i szarym mydłem i okłady
no i najważniejsze uważąć na rękę
Zgadza się?
Pozdro
i dzięki za pomoc

W temacie: Jakieś ćwiczenia wzmacniające dłonie stawy????

Ponad rok temu

Ale sie rozgadaliście, hehe. Wywnioskowałem że powinienem zgniatać te spręzyny {mam je gdzieś w domu} i w razie urazu ręki okład z moczu lub naświetlanie rehabilitacyjne.
No ale oprócz zgniatania sprężyn jakieś inne ćwiczenia? Matka mi opowiadała {w młodości startowała w zawodach ogólnopolskich w Karate} że na treningach robili po 10 pompek na palcach w SERIACH, maiło to na celu wzmocnić stawy i ogólnie dłonie, ja próbowałem to z ledwością zrobiłem 7. Jeśli chodzi o przedramienia to jak na mój wiek {16} mam silne ćwiczyłem troche na siłce.