Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_cypress

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Potrzebna porada...

Ponad rok temu

Mam 21 lat mam 187 cm wzrostu 74 kg wagi biceps 35 reszty nie wiem bo nie miezyłem.Biore białko MLO(krótki okres czasu) kreatyne 1000 olimp (od półtora miesiąca)
Ćwicze 3-4 razy w tygodniu po prawie 2 godziny,nie jem tlustych rzeczy (no może troszeczke bo wytrzymac nie idzie ;-) )
jak mam cwiczyc i jak sie odżywiać aby przybrać 6 kg i nie tracąc rzezby jaką mam teraz (jest ona niewielka ale jest).I jakie cwiczenia sa najlepsze domowym sposobem na rozrost miesni brzucha (mam bardzo wąskie mieśnie brzucha)

Bardzo prosze o odpowiedz kogoś doświadczonego.

Pozdrawiam 8)