Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sliver

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trenning [Masa]

Ponad rok temu

Jaki był by odpowiedni dla mnie plan treningowy [Bez obciążania kręgosłupa]
na zwiększenie masy??

Wzrost - 173 CM
Waga : 58.5 KG [Tak wiem żal.pl]
Wiek : 15 Lat

Sprzętam jakim dysponuje to ławka do wyciskania

]
Na siłownie nie mam zamiaru chodzić chce ćwiczyć w domQ.
Więc co mi polecacie??
Z góry dziękuje

Dieta [Dla mnie 58.5KG]

Ponad rok temu

Witam Wszystkich!
Chciałem się dowiedzieć jaka będzie odpowiednia dla mnie dieta na zwiększenie masy?
Moje Parametry XD

Wzrost - 173 CM
Waga - 58.5 [ Tak wiem żal.pl]
Wiek - 15 Lat
Status : Amator

Diate mogła by być w miare prosta i taka żebym potrzebne składniki mógł dostać w sklepie {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif
Jestem przeciętnym poslkim obywatelem

]

Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam