lookatme

Kiedys niewiezylem ze jedzenie jest az takie wazne. Cwicze ok. 4 lat (z duzymi przerwami) i kiedys chyba nawet wiecej z siebie dawalem i wiecej bralem a stalem na wadze caly czas (i nawet na suple bylo mnie stac) . Kilogram przytyc bylo dlamnie ciezko . Wkoncu ektomorfikom masa tak nieleci jak innymi no ale rzezba mozna sie pochwalic:)
Potem zaczolem jesc regularnie co 3 h. jadlem to co dostalem na talez:D zadnej specijalnej diety + wszystko co ma duzo wegli i w miare rozsadnie supków narazie niekupujke z powodu braku finansów . Ale tak krótko mowiac w ciagu roku z 77 doszedlem do 89kg:D

Mam pytanie odnosnie diety.. Bo wiem ze dieta wysokoweglowodanowa daje poza masa miesniowa tez tluszczowa..i tak owej troche mi sie udalo nabrac eheh:D . Doradzcie co zrobic by troche spac z tluszczu szczegolnie z brzucha. Okropny mi urosl jak na ektomorfika . Z masy nienarzekam ale ten brzuch mi bardzo przeszkadza .. Co zrobic Juz chyba sie doteog przyzwyczaiolem ze jem ciagle co 3 h.,i dobrze mi z tym ..ale jak tu zrezygnowac z wegli jak wszstko sie nanich prawie opiera...Zacozlbym jesc bialko ale ..narazie na supki mnie niestac . doradzcie z góry dzieki
Na dole zalaczam foto

Cwicze juz pare lat . Ale od samego poczatku mialem problem z klatka reszta parti wporzadku
Doradzcie cos?...