Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_uplinks

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

plan na masę +pomoc

Ponad rok temu

Witam
Na siłce ćwiczę juz z 8 miesięcy z lekkimi przerwami. I mam problem ćwicze jednym planem juz dobre 2,5 miesiąca. I nie widze poprawy, szczególnie jeśli chodzi o klatkę piersiową to stoje w miejscu z ciężarami. Kumpel mi powiedzial zebym zmienil plan bo robi sie zastoj. Moglibyscie cos podrzucic na 3 albo na 4 dni (nie robię martwego ciągu, a na drążku moge się podciągnąć tylko 3 razy :cry:

). Prosze o pomoc i z gory dziekuje za wszystkie posty

jak odmierzyc 50g gainera?:)

Ponad rok temu

Witam
Tak jak w temacie. Kupilem sobie gainerka ale nie dostalem miarki wraz z nim ;0
Macie jakies przeliczniki sposoby na to?

Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

walka na ulicy +cwiczenia

Ponad rok temu

Witam
Mam do Was takie pytanie, tak jakos mnie naszlo. Jak cwiczyc pod katem walki na ulicy? I co jest najwazniejsze w takiej walce (chodzi mi o kondycja, technika albo cos)?
A co do pierwszego pytania to czy klasc wiekszy nacisk na kondycje czy uderzenia na worek (oj wiecie o co mi chodzi...

Jak sie przygotowac to takiej walki ulicznej??

jakie odżywki na poczatek??

Ponad rok temu

Witam
Mam pytanie. Od paru tygodni zaczalem cwiczyc na silowni, juz sobie nawet plan ulozylem. I tu kieruje swoje pytanie. Jakie odzywki polecilibyscie mi na poczatek? Zalezaloby mi na zwiekszeniu masy ciala... Prosze o opinie

wiazanie pasa w taekwondo wtf help!!

Ponad rok temu

Wiem ze juz kiedys taki post byl, ale nic z niego nie wynioslem. Tak wiec prosze o szybka odpowiedz "Jak zawiązać oplatając 1 raz kolorowy pas w taekwondo wtf?". Najlepiej jakbyscie przyslali jakies filmiki albo zdjecia bo ja nie kumam wogole tego wiazania....

z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam