budo_kozako

witam.czy to prawda ze smarujac limo bialkiem z jajka szybciej sie zagoi?? taka wypowiedz zobaczylem na forum czy ktos z was probowal ten sposob? jesli tak to napiszcie na jakiej zasadzie to sie robi, w ktorym momencie trzeba smarowac itp itd. 8) poniewaz boksuje i czesto mam lima a kazdy zloty sposob sobie sprawdze dzieki

cze.jak w temacie.miałem na treningu sparing zadaniowy z kolega.same lewe i prawe proste.przyjalem pare dosc mocnych ciosow i jak wracalem z treningu do domu to zaczely mi sie pojawiac plamki przed oczami i lekkie zawroty glowy.troche sie wydygalem bo zdarzylo mi sie to pierwszy raz.polozylem sie w domu na chwile ale te objawy minely dopiero po 4-5 godzinach.moze przyczyna tego bylo to ze trening byl o 9.00 i organizm nie byl gotowy na taki wysilek o wczesnej godzinie.co robic???udac sie do lekarza czy przeczekac i zobaczyc czy pojawi mi sie to po nast. sparingu? dzieki za wszystkie sugestie.narazie

cze.trenuje boks i mam pewien malutki problem.mam w domu worek i postanowilem sobie troche poboksowac w domu.po pewnym treningu na worku na drugi dzien starsznie bolaly mnie kostki,do tego stopnia ze nie moglem nawet lekko uderzyc w worek.na tamtym treningu robilem takze serie 4x10 pompek na kostkach.na worek uderzam w samych bandarzach a worek mam wypelniony scinkami materialow.co robie zle???czy popelnaim jakies bledy??wole boksowac w samych bandarzach zeby nie popelniac bledow technicznych w nadgarstku.dzieki za pomoc.narazie

Witam.Postanowilem sobie zrobic mała sale treningową w domu.. umiescilem w niej worek i pilke refleksowke.mam troche doswiadzczenia w sztukach walki bo trenuje boks.chcialem wam przedstawic moj plan treningu i prosic o jakies rady,porady i wszelka pomoc abym osiagal jak najlepsze wyniki podczas tego mojego trenowania.Oto moj plan treningow:

1.Rozgrzewka (to chyba oczywiste )
2.Worek
3.Piłka refleksówka
4.Skakanka
5.Ćwiczenia wzmacniające mięśnie (pompki,brzuszki,przysiady)
6.Na koniec treningu jeszcze troche biegam,w granicach 1500-2000m
7.Sparingi mam na treningach boksu

Czy mozecie mi dac jakies wskazowki co moge jeszcze robic? Głównie zalezy mi na sile i szybkosci ciosów.Dzięki