budo_langus

Hejo!



Może "jebniecie wszystko i wyjedziecie w Bieszczady"? (((: Trzy konkurencje:
- Triathlon - dystans podstawowy to ok 500 m pływanie, 22 km rower, 5,5 km bieganie przełajowe - można wystartować na dystansie 3 pętli,
- Maraton - ok 50 km po górach,
- Półmaraton - ok 22 km po górach.

Impreza jest 2 dniowa. W sobotę zagra Lao Che.

Więcej info tutaj: http://www.zaporowymaraton.pl/



Całą imprezę organizują moi kumple. Zapraszam serdecznie!

Hejo!

W życiu nie ćwiczyłem z ciężarkami a mam 2 takie po 2,5 kg - mogę je oba naraz chwycić. Jak mógłbym nimi poćwiczyć ale w taki sposób żeby nie angażować brzucha? Jestem 2 tydzień po zabiegu łatania przepukliny w pachwinie i mam się jeszcze oszczędzać. Kalistenika odpada na razie - więc pomyślałem żeby użyć tych ciężarków żeby całkiem nie zdziadzieć na tym przymusowym chorobowym...