Mam 14 la t i chciałbym zacząć trening zależ mi n masie i sile. Niestety waze 55 kg i mam 174 cm wzrostu. W mojej mijescowość nie ma żadnej siłowni mam do dyspozycji tylko ławeczke sztange (ktura waży 20kg) do niej kronszki :2x 1,5kg,4x 3kg,2x 5kg,2x 10kg. dwa chantle i ławeczke do ćwiczenia brzuszków i to niestety tyle a narazie nie mam kasy na nic więcej.Czy ktoś z was mugłby mi pomuc opracować jakiś plan ćwiczeń i chciałem dodać że mam tylko 1 godzine dziennie na ćwiczenia.
Jeśli był już taki temat to sorya ale bardzo prosze o odp jak nie tu to na gg-11465032
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 dni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 5 dni temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu