Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mitex

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta co mam jeść

Ponad rok temu

Witam
Mam pytanie jak stworzyć diete ,co jeść.Mam 35 lat 182 wzrost i waga 112kg .chodze na siłownie 3 razy często 4 razy w tygodniu ,ćwicze dość solidnie ale wiem że coś robie nie tak .Prosze o stworzenie diety co jeść,wartośći artykułów nic mi nie mówią ,czego mam przestrzegać.

mam problem trening

Ponad rok temu

Witam mam pytanie
Mam 35 lat i trenuje od około 7 miesięcy,siły troche przybyło,masy nic a z brzuchem jak walcze tak efektów zero.
Nie wiem co robie zle mam wzrost 182 waga 110 kg.Może ktoś może mnie pokierować jak trenować co jeść bo sam sobie nie poradze,nie mam doświadczenia w tym temacie