Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_qla

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening silowy

Ponad rok temu

Nie można mówić jaki ciężar hantli jest wskazany dla kogoś kto waży 75kg, sam musisz sprawdzić czy to będzie 5,10,12 czy 16kg.
Ja waże tylko 66kg (będzie lepiej niedługo ) ale cztery serie 12;10;8;8pow. prawdopodobnie wykonam z 12kg. (jeżeli mówimy o uginaniu ramion)

To zrobie tak, na wstepie pobawie sie tymi hantlami 5kg ( dosc dlugo nie cwiczylem ), a w przyplywie $ zainwestuje w jakies 10-16kg hantelki.
Co do podania mojej wagi to troszke zle zrozumialem poprzedni post i myslalem, ze to rowniez od wagi zalezy :twisted:
Wielkie dzieki wszystkim za odpowiedzi, jezeli ktos ma jeszcze cos wartosciowego to czekam

W temacie: Trening silowy

Ponad rok temu

Waze 75kg - no wiec panowie, jaka waga hantli jest wskazana?

W temacie: Trening silowy

Ponad rok temu

Z tego co czytam na Atlasie, na kulturystyka.pl pompki raczej na bicepsy nie wplywaja, a to tez wazne.

W temacie: Trening silowy

Ponad rok temu

Według mnie nie da się wykonywać treninu siłowego tylko przy pomocy hantli 5kg jest to za mało, weź idź na siłownie, a jak nie to siłe można zwiększyć robiąc pompki(różne) albo podciągając się, i jak już napisałem 5gm to za mało.

No to hantle o jakiej wadze sa wskazane? No i jak to w koncu wyglada z tymi seriami i przerwami?
Silka w moim przypadku odpada - w poblizu nie mam zadnej, a pozatym jakos mam takie zrazenie do silowni

W temacie: Trening silowy

Ponad rok temu

Sorry za spamowanie, ale teraz jeszcze widze, ze np. Dariusz Michalczewski wykonuje trening wytrzymalosciowy... i teraz juz totalnie zagubiony jestem... krotsze przerwy, serie o wiekszej ilosci powtorzen mniejszymi ciezarkami... :?