budo_majki

scrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrraaatch

.

hehehehe... mialem podobna przygode na jednym z 1 treniongow... po rociaganiu kazano nam usiasc w czyms podobnym do siadu tureckiego tylko ze stopy zlaczone(pozycja bardzo znana ale nie wiem jak to nazwac).. kolezanka miala mi stanac na kolanach... tak tez zrobila... potem znany juz dzwiek i powstal na mych pieknych dresach rozpierdak ciagnacy sie od kolana jednego do drugiego... ale nie poddalem sie wstydowwi cwiczylem dzielnie do konca...

tia... a ja mam plan urosnac (waze ok70-73kg przy wzroscie 173cm... troche malo tych centymetrow, a wagi nie ma mowy zebym zbil bo jestem grubej kosci i to moja naturalna - zbijam na zawody do 70... a w przyszlym roku do 71 8) )

a tak powaznie to wszystkie plany i cele tegoroczne sprowadzaja sie do tego zeby miec wiecej czasu na trenowanie(fuckin school ) wtedy wszystko sie skoryguje i nadgoni... byle byc na treningach...

No fajnie by było w małym gronie ćwiczyć

moze i fajnie ale tylko na poczatku... potem na prawde odczuwa sie brak sparring pratnerow... kazdego znasz, wiesz jak walczy... to jest duzy minus... szczegolnie jak jezdzisz na zawody, ja to odczuwalem przez pewien czas... teraz jest grupa zaawansowana polaczona ze srednio-zaawansowana... i musze powiedziec ze jak na poczatku byli troche gorsi to teraz ambicja nadrobili i na prawde sie trzeba przy nich napocic... a u duzej czesci starej kadry nastapilo 'wypalenie'... m.in. u mnie ... ciekawe czy u kazdego cos takiego wystepuje... ale to jzu temat na inna dyskusje...
pozdro, majki

w ukladach i walkach wydech nastepuje w momencie uderzenia, podobnie jak w wiekszosci cwiczen silowych...

oczywiscie nie chodzilo mi ouderzanie ciezarem ale o moment podnoszenia :-) :?

hmmm oddech to zalezy.... w ukladach i walkach wydech nastepuje w momencie uderzenia, podobnie jak w wiekszosci cwiczen silowych... co do roli nie mam watpliwosci ze jest znaczaca, natomiast mam niepewnosc co do momentu wydechu... wiem ze przewaznie wydech wykonywany jest przy wysilku... ale slyszalem ze podzas niektorych cwiczen silowych wdech wykonuje sie opuszczajac ciezar(a nie podnaszac)...