Zawartość
Nie podano
z wypalaniem nięśni to się nie spotkałem.
jednak jeśli ćwiczysz póżno (po 22) to nie licz na dużą efektywność. mięśnie rosną po treningu a po tak późnym treningu trafiasz akurat na dobowy dołek stężenia testosteronu we krwi (zależnie od osoby od ~23 do ~02) co znacznie obniża efektywność treningu.
a właśnie. zapytam, bo nie jestem zorientowany. o jakiej porze najbardziej "opłaca się" ćwiczyć? swojego czasu dużo ćwiczyłem, ale w masę nie poszło mi zbyt wiele. faktycznie, przeważnie czas na siłkę znajdowałem głównie wieczorami.
FaceBook
