budo_pqar

Nadmiar pracy sprawia iż przez następne 2-3 m-ce będę miał jedynie dwa dni wolne na jakąkolwiek aktywność fizyczną.
Do tej pory miałem 3x2h trening SW oraz w dni nietreningowe, dwa razy w tygodniu siłownie (trening typu FBW, podstawowe ćwiczenia wielostawowe z wolnym obciążeniem plus ćwiczenia dynamiczne typu zarzut).

Obecnie przez jakiś czas jedyna opcja to siłownia 2h przerwy i trening SW. Stąd pytanie czy da się to sensownie połączyć. Jak to rozwiązać? Zmniejszyć objętość treningu na siłowni? Ilość serii, wielkość obciążeń?

Ja i znajomi, jeśli tylko mamy czas i fundusze, staramy się bywać na różnego rodzaju warsztatach, rodach otwartych itp. Dlatego zrobiłem podstronę ze spisem imprez o których wiem, zintegrowanych z kalendarzem (można szybko znaleźć jakieś wydarzenie gdy wiemy kiedy będziemy mieć wolny weekend) i mapką (można szybko sprawdzić czy nie będzie się działo coś ciekawego blisko miejsca w którym przebywamy).

http://capoeira.wloc....pl/wydarzenia/


Jednocześnie gdybyście mieli informację o warsztatach, batizado, rodach otwartych, treningach otwartych itp. to dajcie znać, przez forum lub przez facebook ( https://www.facebook...ek.piekarski.58 ), dodam ją na stronie, do czym szerszego grona osób taka informacja dojdzie, tym większa szansa jest że ktoś przyjedzie.

W odmętach youtube znalazłem ten oto mix:



Czy ktoś z Was zna może tytuł pierwszej piosenki. Za ewentualny link do śpiewnika lub filmu gdzie jest ona w całości byłbym również wdzięczny.

Chcemy zorganizować Dni kultury brazylijskiej oraz warsztaty capoeira w naszym mieście. Aby móc zrealizować ten projekt musimy wygrać konkurs organizowany przez Miejskie Centrum Kultury. Dlatego proszę Was o pomoc i zagłosowanie na projekt nr 3 http://ckbrowarb.pl/...-na-coolture-2/

Jest to bardzo ważne dla mnie, zajmuje to tylko chwilę wystarczy jedno kliknięcie! To nic nie kosztuje i nie wymaga żadnej rejestracji! Każdy głos jest na wagę złota!


-----
Ps.
Pytanie do adminów czy byłaby możliwość podwieszenia tematu np. w 'Cross budo' na kilka dni, konkurs kończy się 7 lipca i bardzo ważne dla mnie jest dotarcie do jak największej liczby osób które mogłyby zagłosować.

Witam wszystkich,

Pewna firma poprosiła mój klub (a dokładnie stowarzyszenie, jeśli forma prawna ma znaczenie) o odpłatny pokaz. Firma chce podpisać umowę o dzieło i teraz pytanie do Was jak taka umowa miała by wyglądać, co musi zawierać, a co powinna, jak ją skonstruować? Jeśli ktoś z Was byłby na tyle miły i przesłał taką umowę na PW (oczywiście bez żadnych danych osobowych itp) byłoby to bardzo pomocne; proszę także o rady osób które z takimi umowami miały do czynienia.