Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

treblas

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: dieta - zielony na ten temat

Ponad rok temu

obliczyłem sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 3196,97 kcal ale dalej ? ;p

W temacie: 4 dniowy trening na mase

Ponad rok temu

wszystko ok i napewno skorzystam z Twoich rad tylko za bardzo nie rozumiem tego więc poproszę troche jaśniej ;p :

Nie rób klasycznych supererii ale rób b-t-b-t-b-t z tym ze odpoczywaj normalnie 1,5-2 min
zobaczysz ze załozysz na kazde cwiczenie wiecej ciezaru niz dotychczas i w koncówych cwiczeniach jeszcze bedziesz miał siłe
Na koniec pojedz
nornmalna superserie w formie dobitki hehe ug stojac i wąski chgwyt i tak 3 kólk

W temacie: MutantMass + Creatyna mega caps 1250 olimpu

Ponad rok temu

Weź się za porządne jedzenie lepiej.

hmmm porządne jedzenie

ja przez porzadne jedzenie uważam jak najmniej tłuszczu ktory moge sobie odpuscic tzn bez masla margaryny zamiast smazonego gotowane, brak slodyczy, brak fast foodow odpuszczenie sobi coca coli pepsi i tego typu specyfikow noi nie jedzenie po godzinie 19 ;] odkąd chodzę na siłke i się naprawde staram z taka dieta moja sylwetka o wiele się poproawiła :thumbsup: