budo_kuken

no to teraz ja sie rozpisze:
- powybijane paluchy w stopach (jeden chyba pęknięty)
- poobijane kichy, ale chyba żadnych trwałych urazów
- pęknięty lokieć (tak zaleczyłem że moge nim normalnie blokować)
- 3x pękniety prawy nadgarstek i 2x lewy
- powybijane palce
- pęknięty ząb (a taki fajny byl)
- za to nigdy mi krew z nosa nie leciala od uderzenia 8)
- najbardziej uporczywą kontuzją jest dla mnie pogruchotana kość w prawej ręce (dokladnie ta którą się uderza) ale w większych rękawicach tego nie odczuwam dlatego planuje zmiane dyscypliny...

...przy okazji tematu mam do Was jeszcze jedno pytanko: czy chodzicie z wszystkimi urazami do lekarza?? Bo jak bylem z nadgarstkiem na przeswietleniu to mnie !@#@!@! trafila mimo, że z natury jestem spokojnym człowiekiem to calego dnia w szpitalnej poczekalni nie wytrzymalem i od tego czasu sie tam nie pokazuje nawet jak cos boli.

...jeszcze odnosnie treningu "bica", jeżeli masz już hantle to postaraj sie jeszcze o drążek. W moim przypadku to połączenie dało całkiem niezłe efekty. Trening wyglądal tak:
podciąganie podchwytem: 4 x 10 (2,5-3min przerwy)
podciąganie nachwytem: 4 x 6 (nie dalem rady wiecej )
uginanie ramion z hantlami na stojąco ze skrętem 4 x 10
uginanie chwytem "młotkowym"
...po wczesniejszym zmęczeniu bicepsów na drążku ćwiczenia można wykonywać mniejszymi obciążeniami
...no i plecy lepiej wyglądają
a co do pozycji siedzacej, jeżeli chcesz wyizolowac biceps a nie masz "modlitewnika" to opieraj łokiec na kolanie

Witam.
...to u mnie jest tak:
-pomiedzialek: silownia zakonczona okledaniem worka
-wtorek: w domq lajcikowy trening glownie nastawiony na rozciaganie
-sroda: trening karate w klubie
-czwartek: tak jak wtorek
-piatek: trrening w klubie
-sobota: rano biegam w po parku z trenerem i paroma kolesieami
-niedziela: lecze sie po imprezie (sobota wieczorem)
Ogolnie jest OK i jestem zadowolony z rezultatow. Mam 18 lat 180cm wzrozsu i 70kg wagi, ile mam w bicepsie mnie nie interesuje bo pociagniecie mam calkiem przyzwoite (trenuje 12 rok)
...no i maturke w tym roku tez zamierzam zdac

Tak sobie to poczytalem i... ten Shidokan calkiem smacznie brzmi. Jak sie dostane na studia do jakiegos miasta gdzie bedzie sekcja tego stylu to na pewno wpadne na trening. A co do sportowe/kontaktowe to pewnie, ze kontaktowe, a jakies 2 miesiace przed zawodami "lajcikowe" sparingi z uwzglednieniem techniki i szybkosci... efekty gwarantowane :wink:

8O o kurde ale "bohater". Gosciowi sie "agresator" wlaczyl, a ci "skejci" wygladali jak po malej zjarce i pewnie nawet nie wiedzieli o co mu chodzi. ...no ale "fajter" z niego niezly...