geneczek

witam witam
kiedyś chciałem się redukować i już pisałem o tym na sfd forum:)
ale no nadal ważę 90 kg przy wzroście 179 kg no i mam dość duże tzw oponki i juz nawet mi to przeszkadza!!!!
co do sprzętu o który na pewno mnie ktoś zapyta w domu mam
Å‚aweczke z regulacjÄ… kÄ…ta:)
wyciąg górny
obciążenie 80 kg
2 gryfy proste
1 Å‚amany
dwa nakręcane hantelki:)
i rowerek treningowy taki co tam pedałujesz i liczy czas przejechane kilometry i spalone kalorie i takie tak gadzty jeszcze wyświetla
mój problem jest tylko taki ze nie mam dużo kasy juz i nie mam też na dietke kurde
doradzi mi ktoÅ› coÅ› ???????
yhm mam 18 lat i jestem uczeniem zawodówki i pracuje na budowie w zawodzie instalator co, gaz, wod-kan:)
i jeszcze moim problemem sÄ… papierosy niestety bo palÄ™
ale myślę, że to uda się rzucić
wiec doradzi mi ktoÅ› co do dietki????
poniewarz na wydawnię na nią 400 zł miesięcznie to nie mam kasy:prosze o rady:0
z góry dziękuje WAm:)