Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Denis669

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Denis669 - dziennik treningowy

Ponad rok temu

Witam, od niedawna zacząłem swoją przygodę z siłownią, moim celem od samego początku jest nabranie masy. Trenuję już 6 miesięcy po 3-4 treningi w tygodniu, planu treningowego nie miałem, ćwiczyłem na zasadzie oglądania filmików na necie i później powtarzania tego na siłowni , ale mam zamiar sobie teraz ułożyć konkretny trening i od kwietnia polecieć z koksem

co do diety to staram się jeść o jednakowych porach, jem dużo ryżu i kurczaków. Z supli jakie brałem to kreatyna z universala oraz mutant mass. Waga mi poszła z 69 kg do 74, jest progres