IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: grzegorzg112

grzegorzg112

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Wymagania na 6 i 5 kyu w oyama karate

Ponad rok temu

Ćwiczę oyama karate od pewnego czasu i mam obecnie 7 kyu. Potrzebuje wymagania egzaminacyjne na stopnie 6 i 5 kyu w oyama karate.

palący problem z łydką

Ponad rok temu

Od jakiegoś czasu rozciągam ścięgna do wysokich kopnięć. Gdy rozciągam je na treningu że kładę nogę na barku kolegi i on podnosi moją nogę to jest git lecz gdy ćwiczę sam i kładę nogę np. na drabince i noga jest na dość dużej wysokości lecz nie czuje ogólnie bólu lecz czuje ostre uczucie gorąca(palenie) w okolicy łydki a dokładniej to uczucie gorąca staje się coraz intensywne na całej długości łydki po jej wewn. stronie. Ten ból czuje tylko na jednej nodze, z drugą jest ok.

palący probelm z łydką

Ponad rok temu

Od jakiegoś czasu rozciągam ścięgna do wysokich kopnięć. Gdy rozciągam je na treningu że kładę nogę na barku kolegi i on podnosi moją nogę to jest git lecz gdy ćwiczę sam i kładę nogę np. na drabince i noga jest na dość dużej wysokości lecz nie czuje ogólnie bólu lecz czuje ostre uczucie gorąca(palenie) w okolicy łydki a dokładniej to uczucie gorąca staje się coraz intensywne na całej długości łydki po jej wewn. stronie. Ten ból czuje tylko na jednej nodze, z drugą jest ok.

worek bokserski i technika a siła ciosu

Ponad rok temu

Ćwiczę karatę. Mam w domu worek bokserski. Czy zwiększy mi sie siła ciosu jak będę uderzał w worek z odpowiednia technika?

pomoc w ułożeniu nowego treningu

Ponad rok temu

Zaczynam właśnie nowo ułozony trening na klatę. Trening holistyczny: 1seria 3x 60%, 2seria 5x 85-90%, 3seria 20x 50%, 4seria 50x 20-25% max udźwigu. Czy na resztę partii mięśni też moge ten trening stosować? W 1 dzien robie klatę i biceps. Jakie ćwiczenia i po ile powtórzeń mam na biceps robić.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024