Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Monkisz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dolne i górne proste mieśnie brzucha

Ponad rok temu

ELo, robię brzuszki 5x po 20 i mam całkiem dobrze wyćwiczone górne mięśnie brzucha. chciałbym wyćwiczyć teraz dolne ale nie mam drążka żeby podnosić nogi może tak pomyślałem że kiedy siedzę na podłodze to mam dupsk.o zaraz przy nogach jeżeli będę miał dalej to będzie mi bardziej szło na dolne części?