lukasik

A ten opis odrzywiania nie musi byc codziennie taki sam chyba nie ? Moge jesc inne zeczy z taka sama zawartoscia? Oraz czy moglbys mi opisac w ktore godziny najlepiej to spozywac bo tam opisane tylko co jesc. I czy moge do tych obwodow dolozyc inne cwiczenia ?

Czyli o odrzywianiu musze sam poczytac czy niemoglby ktos ulozyc mi diety na poczatek? Wiem ze wszystko chce na pstryk ale nie znam sie zbytnio ;D.
Oraz chcialbym zakupic jakis przyspieszacz dobry dla takich osob jak ja na poczatek.
Z tego co przeczytalem na tym forum dla poczatkujacych to ja tam wejde na jakies 20 min max. Czy tak ma byc? Skoro 1 obwod to 5 cwiczen po 12 powtorzen to 1 zajmuje z 20 sec jak mam tak szybko robic to wiecej czasu zajmie mi przebieranie sie czy tak ma byc ? Oraz czy ja sam mam dolozyc sobie jakies nowe cwiczenia, jesli tak to ja nawet nie wiem jakie chcialbym duzo na miescie brzucha moglbys mi podac liste cwiczen?