Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Docent1995

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Cwiczenia na miesnie najszersze grzbietu

Ponad rok temu

Dzieki , wydaje sie niezle chociaz mysle. ze za duzo serii, jeszcze zastanawiam sie czy podciagania do klatki piersiowej sa tak efektywne dla plecow jak podciaganie do karku . A co do wioslowania , czy biore jak najwiecej zeby poczuc ten ciezar czy tyle zeby bylo po prostu wyczuwalne ? np. 15kg jak biore seriami to w ostatnich powtorzeniach daje rade na ostatku sil a 10kg daje rade spokojnie

W temacie: Cwiczenia na miesnie najszersze grzbietu

Ponad rok temu

OK, dzieki za porade , sprobuje czegos poszukac , jednakze wracajac do tematu , znasz jakies efektywne cwiczenia na podana partie miesni?

W temacie: Cwiczenia na miesnie najszersze grzbietu

Ponad rok temu

Wlasnie o to chodzi , ze nie za bardzo , waze tylko 56kg przy 172 cm wzrostu i szczerze mowiac ide bardziej w strone rzezby niz masy. Jedyne co , to jem sporo bialka [jajka,kurczak etc.]