Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

arturrr5

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Zaczynam trening, jaka dieta

Ponad rok temu

podciąganie hantli w leżeniu na ławce

w podparciu o ławkę

czy dobrze będzie jak podpierając się jedną ręką o podłogę będę podciągał hantel drugą ?

mam jeszcze pytanie czy do ćwiczeń, które proponuje hepatil, ciężar ma być do każdego taki sam ?

W temacie: Zaczynam trening, jaka dieta

Ponad rok temu

tak tylko hantle, ale widzę że muszę zainwestować w sztangę :chytry:

co do diety to wymyśliłem, że systematycznie ograniczę "niezdrowe" jedzenie a wprowadzę do menu te "właściwe" białka, węglowodany i tłuszcze,
nie spodziewałem się, że najbardziej czasochłonna będzie praca nad dietą :znudzony:

bardzo obszerny temat i zaczynam od podstaw, ale do ogarnięcia

dzięki za wskazówki i proszę o więcej

i jeszcze pytanie
czy jest zastępcze ćwiczenie do http://www.kulturyst...las/plecy.asp#9 (wyłączając drążek)
najlepiej przy użyciu hantli?

W temacie: Zaczynam trening, jaka dieta

Ponad rok temu

kupiłem 2 hantle 10kg (obciążenia 4x2,5kg i 4x1,25kg + 2xgryf 2x2,5kg)
będę nimi ćwiczył w domu.
i tu proszę o link do odpowiedniego tematu z działu trening, co ja mogę robić z tym co mam

...oddam się teraz lekturze dzienników treningowych

dzięki za trop